MARCO TEÓRICO

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

       El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

       El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

                        

       El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

       En este proceso el adolescente desarrolla nuevas relaciones con su familia y con la cultura que les rodea. Los adolescentes negocian los tipos de estrés con varios grados de manejo. Algunos lo logran hacer. Otros que no han tenido o han desarrollado habilidades de afrontamiento exitosas pueden sufrir el estrés relacionado con desórdenes.

       La expresión de estos desórdenes frecuentemente relacionados con las presiones sociales puestas sobre el adolescente. La depresión, los desórdenes en la alimentación y el abuso de sustancias son expresiones actuales de estrés en países como México (Arnold,1990). 

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

                         

Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. se puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero,o problemas en la escuela.Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

                              

Motivos de estrés en los jóvenes

• Exigencias y fracasos académicos. 
• Pensamientos negativos sobre ellos mismos 
• Cambios en su cuerpo. La pubertad 
• Problemas con compañeros del instituto o acoso escolar 
• Problemas de pareja de sus padres - peleas, separación o abusos 
• La muerte de un ser querido o un mascota 
• La realización de demasiadas actividades 
• Problemas económicos en la familia.

                   

       Cuando son atrapados los jóvenes pueden experimentar un gran grado de estrés, que se incrementa con la probabilidad de los desórdenes relacionados con el estrés, tales como, la depresión y el suicidio. 

                    

¿Cómo reconocer el estrés en un joven? 

       Usualmente agotamiento, cansancio crónico con sensación de malestar, Excesiva auto crítica, Sensación de persecución,Cinismo,irritabilidad y negatividad,brotes de furia por motivos aparentemente triviales,Enfado,Insomnio,Dificultad respiratoria, Sensación de inútil, y Suspicacia.

                    

¿Cómo ayudar a un joven estrésado?

       Es importante ver que el estrés es un problema, y que todos tenemos que aprender a resolver momentos de enorme estrés durante nuestras vidas. Que las consultas de psicólogos y psiquiatras, cuyos problemas psicológicos o enfermedades se derivan de no haber resuelto situaciones de estrés durante su infancia.

Reconocer el estrés es el primer paso para superarlo.

       Una forma de combatir el estrés es a través de la diversión. Buscar alguna actividad familiar de ocio, ir al cine o alquilar una película y comprar unas pizzas, un partido de fútbol, una cena especial. Cualquier cosa que le puede hacer ilusión y ayudarle a olvidar durante un rato sus problemas.

       El deporte es una magnifica manera de luchar contra el estrés. Tal vez le podemos animar a ir a un gimnasio o participar en un deporte de equipo, clases de tenis, natación, entre otros.

                         

Signos de demasiado estrés

       El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

1. Diarrea o estreñimiento

2. Dolores y achaques frecuentes

3. Dolores de cabeza

4. Problemas sexuales

5. Cansancio

6. Problemas para dormir o dormir demasiado

7. Uso de alcohol o drogas para relajarse

8. Pérdida o aumento de peso

9. Problemas en casa.

                   

REFERENCIAS

http://adolescentes.euroresidentes.com/2007/10/el-estrs-adolescente.html

http://adolescentes.about.com/od/Psicologia/a/Como-Mejorar-La-Vida-De-Tu-Hijo-Adolescente-Y-La-Tuya.htm